100حقیقت در زندگی که به دردمون میخوره

1 – افرادی که بیشترین وقت
خود را صرف زندگی دیگران می‏کنند (مشاوره، راهنمایی و …)، از رسیدن به زندگی خود باز می‏مانند.



۲ – کسانی که می‏گویند “من نباید این راز را فاش کنم اما
فقط به تو می‏گویم” دقیقا راز شما را نیز به همین صورت برای دیگران بازگو
می‏نمایند.



۳ – گفتن حقیقت مهم است؛ این مهم نیست که ما راست
می‏گوییم و دیگران اشتباه می‏کنند.



۴ – هیچ هدفی بدون طی کردن مسیر و راه آن دست یافتنی نیست.



۵ – کسانی که سر خود را مانند کبک در برف فرو می‏برند در
واقع لگد دیگران را به جان می‏خرند.



۶ – آنچه که در ظاهر هر شخص می‏بینیم، به ندرت دقیقا همان
چیزی است که آن شخص واقعا هست.



۷ – جرات و شهامت این نیست که روبروی شیر بایستیم بلکه
این است که بفهمیم چطور می‏توان از شر او جان سالم بدر برد.





۞ مجموعه اینترنتی کلید
اسرار  ۞

۸ – ما از همون اول پدر و مادر زاده نشده‏ایم، بلکه باید
بیاموزیم که چطور می‏توان پدر و مادر بود.



۹ – کلماتی که بر زبان جاری می‏گردند، قدرت خود را از ما
گرفته‏اند – از خود هیچ قدرتی ندارند.



۱۰ – افراد خردمند در سکوت به سر می‏برند تا بیش از هر چیز
صدای تمنای خود را بشنوند.



۱۱ – فرشته ها به زمین نمی‏آیند تا ببینند ما چه می‏کنیم
بلکه می‏آیند تا به ما بگویند چه کار بهتر است انجام دهیم.



۱۲ – هیچ چیز مانند ارتباط و وابستگی با دیگران، با تمام
وجود، به درد انسان نمی‏خورد.



۱۳ – در واقع ما هیچ چیز را کنترل نمی‏کنیم مگر رفتار و
کردار و تصمیمات خودمان.



۱۴ – هیچ کس نمی‏تواند ما را شاد کند جز خودمان. (اگر
بخواهیم)



۱۵ – این یک اشتباه بزرگ است اگر از تجربیات خود درس
نگیریم.



۱۶ – من هیچ چیز نمی‏دانم، به من بیاموزید؛ من هیچ چیز نمی‏شنوم،
به من بگویید؛ من هیچ چیز نخواهم دید، به من نشان دهید – ما با هم پیروزیم.



۱۷ – پشیمانی از آن دسته چیزهایی است که ما به اشتباه آن
را انتخاب می‏کنیم.



۱۸ – آنچه در قلب خود می‏پرورانیم، همان است که در زندگی
ان دنیا در دستان خود داریم.



۱۹ – تنها به این دلیل که بذری را که کاشته ایم نمی‏بینیم،
نمی توانیم بگوییم چیزی از اینجا بیرون نمی‏آید.



۲۰ – جنسیت واقعی وجود ندارد. هر کسی قسمتی از روحیات جنس
مخالف را در خود دارد.



۲۱ – تجربیات شما، تجربیات شما هستند؛ شخصیت شما نیستند.



۲۲ – فرض کردن‏ها از تنبلی ما در جستجوی حقیقت سرچشمه
می‏گیرند.



۲۳ – هیچ کس به طور کامل بی‏طرف نیست.



۲۴ – خانوادۀ ما تنها جایی نیست که ما در ان متولد شده ایم
گاهی یک دست باز و رویی گشاده نیز ما را متولد می‏کند.



۲۵ – شما همیشه راه درست را نمی‏پیمایید.



۲۶ – فروتنی و تواضع، در واقع توانایی پذیرفتن خطاست.



۲۷ – توانایی یک مرد آن چیزی نیست که در جیبش دارد، بلکه
آن است که بر دوشش دارد.



۲۸ – اگر شما یک قدم مثبت بردارید، کائنات ۱۰۰ قدم به سمت
شما می‏آیند.



۲۹ – اگر می‏خواهید بدیها سرتان نیاید، نخواهید سر دیگران
آید.



۳۰ – اگر می‏خواهید با حقیقت سر و کار نداشته باشید، همیشه
در خیالات خود گم هستید.



۳۱ – فخرفروشی لباسی است که فقط تن احمقان می‏شود.



۳۲ – کسی که از همه بیشتر می‏داند، معمولا همان کسی است که
کمتر حرف می‏زند.



۳۳ – هر کسی سزاوار ارزشمند شدن و معشوق دیگران بودن است.



۳۴ – هیچ کس جواب نهایی را به شما نخواهد داد، مگر خودتون.



۳۵ – شما تنها با ابزاری که دارید می‏توانید عمل کنید، پس
به دنبال ابزار جدید وقت خود را تلف نکنید.



۳۶ – اگر خطاهای خود را خطا در نظر نگیریم، آنگاه با هر
خطا راهی اشتباه را کشف کرده‏ایم.



۳۷ – این انسانها هستند که به زندگی معنا می‏دهند و نه
اشیاء.



۳۸ – همیشه سوالاتی هستند که جوابشان ناپیداست و بزودی
جوابشان پیدا خواهد شد.



۳۹ – در حال حاضر نه آینده وجود دارد و نه گذشته، زندگی
جاریست.



۴۰ – اگر بخواهید، اسکلت همیشه در کنج کمد منتظر شماست تا
شما را بخورد.



۴۱ – وقتی صحبت می‏کنیم، صدای هیچ کس را نمی‏شنویم.



۴۲ – والدین نباید کوچکترها را در برابر تصمیمات زندگی
مسئول بدانند.



۴۳ – اینکه پدران ما چه کاره بوده‏اند مهم نیست، مهم این
است که ما چه خواهیم کرد و چه خواهیم شد.



۴۴ – اگر فکر می‏کنید که باید همین الآن بگویید، پس بگویید
و اگر می دانید که باید کاری را الآن انجام دهید، پس انجام دهید.



۴۵ – هر تغییری نیاز به حرکت دارد.



۴۶ – کمک دیگران به معنای انجام تمام و کمال کار ما نیست.



۴۷ – اینطور نیست که هر کسی شما را دوست بدارد ولی شما
می‏توانید هر کسی را دوست داشته باشید.



۴۸ – اگر کاری را همیشه برای کسی انجام دادید، او هرگز آن
کار را یاد نخواهد گرفت.



۴۹ – هیچ چیز بیشتر از خنده مسری و واگیردار نیست.



۵۰ – بهترین هدیه ‏ای که می‏توان به دیگران داد، وقت و صبر
خودمون است.



۵۱ - زیبایی محض با چشم قابل مشاهده نیست، بلکه با فکر و دل
دیده می‏شود.



۵۲ – هر کسی بذر کمال را در وجودش دارا می‏باشد، اما کمتر
کسی می‏تواند آنرا پرورش دهد.



۵۳ – تنها راه پایان دادن به مشاجره‏ها، پیدا کردن یک راه
حل است.



۵۴ – هر عملی که انجام می‏دهیم و هر حرفی که میگوییم به ما
باز می‏گردد اما نه به گونه‏ای که انتظارش را داشتیم.



۵۵ – اگر یک پله از نردبان شکست، با کمی زحمت پا را باید
بالاتر گذاشت.



۵۶ – هرگز کلمات ناگفته را در اتاق دربسته محبوس نکنید.



۵۷ – هرکس بیش از آنچه خود را می‏شناسد است.



۵۸ – از هر چه بترسیم اسیرش می‏شویم.



۵۹ – نیازمندترین انسانها حریص‏ترین آنهاست.



۶۰ – آنچنان خیال کنید که گویا تا ابد زنده‏اید و انچنان
عمل کنید که گویا امروز می‏میرید.



۶۱ – بخندید همچنانکه نفس می‏کشید و دوست داشته باشید
همچنانکه زندگی می‏کنید.



۶۲ – هیچ کس نمی‏تواند بازگردد و شروعی جدید را رقم بزند
اما هر کسی می‏تواند شروع کند و پایانی خوش را بسازد.



۶۳ – مهمترین چیزها در زندگی چیزی نیستند که قابل لمس
باشند.



۶۴ – زیباترین عکسها در اتاقهای تاریک ظاهر می‏شوند؛ پس هر
موقع در قسمتی تاریک از زندگی قرار گرفتی بدان که طبیعت می‏خواهد
تصویری زیبا از تو بسازد.



۶۵ – برف سنگینی بارید؛ درختی شکست، درختی زیباتر شد.



۶۶ – زندگی مانند بازی حکم است، مهم نیست که دست خوبی
نداشته باشیم، مهم این است که یار خوبی داشته باشیم.



۶۷ – از کوتهی ماست که دیوار بلند است.



۶۸ – از شیشۀ جلو به زندگی نگاه کنید نه از آینۀ رو به عقب.



۶۹ – به خاطر ترساندن موش خانه‏ات را آتش نزن.



۷۰ – هنر زندگی کردن، هنر نقاشی کردن بدون پاک کردن است.



۷۱ – بهترین لذت زندگی انجام دادن عملی است که دیگران
می‏گویند نمی‏توانیم.



۷۲ – هر روز از زندگی معجزه است. من روزم را هدر نمی‏دهم.
من قدر معجزات را می‏دانم.



۷۳ – آرام بنشین. تقلا نکن. بهار می‏آید و سبزه‏ها رشد
می‏کنند.



۷۴ – اینکه چه می‏اندیشیم، چه می‏دانیم و به چه اعتقاد
داریم مهم نیست. مهم این است که چه می‏کنیم.



۷۵ – از زندگی هر انچه لیاقتش را داریم به ما می‏رسد نه
آنچه آرزویش را داریم.



۷۶ – از آنجا که زندگی آینۀ وجود ماست، فقط با تغییر ما
تغییر می‏کند.



۷۷ – ساعتی که خراب است، در هر روز دوبار زمان را درست
نشان می‏دهد.



۷۸ – هرگاه در زندگی خانه‏ای از یخ ساختی، بر آب شدنش گریه
نکن.



۷۹ – برای انسانهای بزرگ چون بر این باورند که : یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت.



۸۰ – آرزوهایت را یک جا یادداشت کن و یکی یکی از خدا و
کائنات بخواه. خدا و کائنات یادشان نمی‏رود
اما تو یادت خواهد رفت آنچه را که امروز داری، آرزوی دیروزت بوده است.



۸۱ – برگ در انتهای زوال می‏افتد و میوه در انتهای کمال.
بنگر که چون برگی زردی یا سیبی سرخ؟



۸۲ – اگرنتوانستی کسی را ببخشی از بزرگی گناه او نیست، از
کوچکی دل توست.



۸۳ – به کسی که در جستجوی حقیقت است ایمان آور و به کسی که
حق را یافته است شک کن.



۸۴ – ما آمده‏ایم تا با زندگی کردن قیمت پیدا کنیم نه به
هر قیمتی زندگی کنیم.



۸۵ – هر کس چرای زندگی را یافت با هر چگونه‏ای خواهد ساخت.



۸۶ – سخن نیک را از گویندۀ آن بگیرید هر چند خود بدان عمل
نکند.



۸۷ – ناتوانترین مردم کسی است که نتواند دوستی پیدا کند و
ناتوانتر از او کسی است که دوستان خود را از دست بدهد.



۸۸ – چون عقل کامل گردد، سخن گفتن کمتر شود.



۸۹ – صبحگاهان به جستجوی روزی درآیید که برکت و موفقیت در
صبح زود نهفته است.



۹۰ – به بار نشستن هر کار نیازمند ۱۰۰۰ روز صبر است.



۹۱ – راز موفقیت در این است که با طبیعت و کائنات هماهنگ
باشیم و در مسیر موجهای زندگی لذت ببریم.



۹۲ – موفقیت یک مسیر است و نه هدف.



۹۳ – موفقیت بیشترین و بهترین استفاده از آن چیزی است که
هم اکنون داریم.



۹۴ – شکست موفقیت است، اگر از آن درس بگیریم.



۹۵ – موفقیت این نیست که هرگز اشتباه نکنیم بلکه این است
که یک اشتباه را دوبار مرتکب نشویم.



۹۶ – موفقیت دستیابی به آن چیزی است که می‏خواهیم و شادمانی
خواستن آن چیزی است که بدست می‏آوریم.



۹۷ – موفقیت توانایی پرش از شکستی بر شکستی دیگر است بدون
اینکه خسته شویم.



۹۸ – من می‏دانم که تمام هستی برای من خلق شده. پس نگران
نیستم و تمام هستی را یار و یاور خود می‏بینم.



۹۹ – بازی زندگی بازی بوم رنگهاست. مراقب بوم رنگ خود
باشیم که به کدام طرف پرتاب می‏شود.

۱۰۰ – تفکر مثبت اساس هر موفقیت است.

مزایای بوســــه

جملاتی که به ذهنتان آرامش می بخشد

جملاتی که به ذهنتان آرامش می بخشند

اگر واقعا می خواهید در زندگیتان تغییری ایجاد کنید باید ابتدا ذهن و افکارتان را تغییر دهید و آن را از هر نوع تفکر آزاردهنده ای که شما را به عقب می راند پاک کنید. در این مطلب جملاتی گردآوری شده که به شما کمک می کنند بتوانید ذهنتان را آزاد کرده و تغییرات دلخواهیتان را در زندگی ایجاد کنید.   - شما ساخته شده اید که فقط یک انسان باشید، انسانی که خودتان تصمیم گرفته اید باشید.   - کارهای خوب انجام دهید و احساس خوبی داشته باشید، کارهای بد انجام دهید و احساس بدی داشته باشید، این قانون ساده زندگی است.   - شما همانی هستید که امروز انجام می دهید نه آنی که تصمیم دارید فردا انجام دهید.   - همه ما تصمیم می گیریم اما در نهایت تصمیم ها ما را می سازند.   - آنچه می تواند تغییرات اساسی ایجاد کند کاری نیست که شما گاهی انجام می دهید، بلکه کارهایی که طبق برنامه انجام می دهید و قانون دارند می توانند تغییر ایجاد کنند.   - با خودتان صادق باشید، هرگز خودتان را به خاطر کارهایی که انجام داده اید و احساس خوبی به آنها داشته اید سرزنش نکنید.   - کاری را که اطمینان دارید درست است انجام دهید.   - تا زمانی که از خودتان راضی نباشید ،هیچ مقدار پولی نمی تواند شما را خوشحال کند.   - اگر در قلبتان احساس آرامش می کنید مطمئن باشید که کار درستی انجام داده اید.   - نگران نباشید که دیگران فکر می کنند اهداف شما رویایی و غیرمنطقی به نظر می رسد. بیشتر اوقات ایده های رویایی همان هایی هستند که جهانی را به شگفتی وامی دارند.   - اگر مانند دیگران فکر می کنید درواقع خودتان هیچ فکری نمی کنید.   - خودتان، خودتان را کنترل کنید در غیر این صورت فرد دیگری شما را کنترل می کند.   - گاهی اوقات ایستادن در برابر دوستان به اندازه ایستادن در برابر دشمنان دشوار می شود.   - ناراحت ترین افراد جهان کسانی هستند که دایم نگرانند دیگران چه فکری در موردشان می کنند.   - زمانی که کسی از شما انتقادهای غیرواقعی کرده یا سرنوشت بدی را برای شما پیش بینی می کند، در مورد شما صحبت نمی کند بلکه درون خودش را برای شما آشکار کرده است.   - اگر فقط به فکر سود و زیان خودتان نباشید دنیایی از فرصت های بی نظیر به دست می آورید.   - تاکنون هیچ انسانی با توانایی ها و ویژگی های شما در دنیا وجود نداشته، پس به خودتان ببالید که منحصر به فرد هستید و سعی کنید اثر خوبی از خودتان برجای بگذارید.   - انسان مهربان و دوست داشتنی در دنیایی خوب و دوست داشتنی زندگی می کند و انسان بدبخت که از دیگران متنفر است در دنیایی بد و تنفرآمیز به سر می برد. دنیای اطراف شما نمایانگر خود شما است.   - نگرانی موجب می شود کوچکترین اشیا، بزرگترین سایه ها را داشته باشند.   - در ذهنتان بر چیزهایی که دوست دارید تمرکز کنید نه بر چیزهایی که از آنها وحشت دارید، این کار رویاها را برایتان واقعی می کند.   - نگران شکست ها و ناکامی ها نباشید بلکه نگران فرصت های خوبی باشید که حتی آنها را امتحان نکرده اید.   - بهانه نیاوردن بهتر از بهانه بد آوردن است.   - برای به دست آوردن چیزی که تا به حال نداشته اید باید کارهایی را انجام دهید که تا به حال انجام نداده اید.   - مشکلات ما دوستان ما هستند البته در صورتی که ما را قوی تر کنند.   - هر کسی می توانداز مشکلات فرار کند، این ساده ترین واکنش است اما مواجه شدن با مشکلات شجاعت است و فرد را قوی تر می کند.   - یکی از بزرگترین نعمت هایی که داریم این است که نمی دانیم در آینده چه اتفاقی برایمان می افتد.   - نگران مسائلی که کنترلی بر آنها ندارید، نباشید.   - لذت ها و خوشحالی های زودگذر ارزش دردهای طولانی مدت را ندارند.   - شاید صبر کردن گاهی اوقات تلخ باشد ،اما میوه آن شیرین خواهد بود.   - هر چه کمتر انتظار داشته باشید بیشتر از زندگی لذت می برید.   - آنچه برای شما بی ارزش است برای دیگری رویای بزرگی است.   - کاری که می کنید، جایی که می روید وانسانی که هستید ،نمی تواند شما را خوشحال کند، اینکه زندگی را چگونه می بینید شما را خوشحال می کند.   - انسان ها فقط چیزهایی را می بینند که خودشان دوست دارندببینند.   - اگر بیش از حد برای ارزشیابی خودو دیگران وقت بگذارید هرگز نمی توانید خودتان یا دیگران را دوست داشته باشید.   - دنیا را از شیشه جلو ببینید نه از آینه های کناری.   - انتخاب اینکه چه زمانی و چگونه بمیرید با شما نیست اما انتخاب چگونه گذران زمان باقی مانده تا مرگ با شما است.   - پشیمانی ها را کنار بگذارید، آنها فقط بهانه های افراد شکست خورده هستند، هنوز فرصت های زیادی روبروی شما است.

ادامه مطلب

23راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم

23 راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم

در صورتی که عکس ها باز نمیشوند باید بالای ایمیل گزینه Show Image یا Display images below را بزنید  لطفا تا باز شدن كامل عكسها شكیبا باشید در این مقاله سعی کرده‌ایم چند راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم را به شما آموزش دهیم.   6 راه برای افزایش متابولیسم آگاهی از نقش متابولیسم در کاهش وزن دارای اهمیت است. متابولیسم صحیح یعنی چربی یا میزان کالری‌ای که بدن برای کسب انرژی می‌سوزاند. هرچه متابولیسم بیشتر شود، کالری بیشتری در طول روز سوزانده می‌شود. راه‌های زیادی برای افزایش طبیعی متابولیسم و در نتیجه سوزاندن چربی وجود دارد. بدون گرسنگی و نیاز به رژیم‌های طاقت‌فرسا با روش‌های زیر سوخت‌وساز بدن خود را بالا ببرید:   1- اگر می‌خواهید بدون گرفتن رژیم، چربی بسوزانید، ورزش را فراموش نکنید. این به معنی انجام تمرین‌های سخت و سوزاندن چربی آن طور که فکر می‌کنید، نیست. فقط کافی است 3 یا 4 بار در هفته 30 دقیقه پیاده‌روی کنید. ضمن آن که در طول پیاده‌روی چربی می‌سوزانید، این عمل حتی 3-2 ساعت بعد، متابولیسم بدن شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد. وقتی تند تند غذا می‌خورید بدنتان نمی‌تواند سیگنال‌های مربوط به سیر شدن را دریافت کند که این خود منجر به پرخوری می‌شود 2- خوردن صبحانه: صرف نظر کردن از صبحانه متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد و باعث حفظ ذخایر چربی می‌شود. خوردن یک صبحانه سالم متابولیسم را تحریک کرده و باعث می‌شود روز به طور صحیح شروع شود.   3- تعداد دفعات غذای خود را افزایش و حجم آن را در طول روز کاهش دهید. در طی روز کم‌کم غذا بخورید. مجبور نیستید برای سریع لاغر شدن رژیم بگیرید اما تغییر الگوی خوردن مهم است. به جای سه وعده غذا در روز 6-5 وعده غذا بخورید. این کار به تحریک متابولیسم بدنتان کمک می‌کند و مانع از ذخیره چربی اضافه حاصل از حجم زیاد غذا می‌شود. 8 لیوان آب 4- نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز را فراموش نکنید. آب برای تمام فعالیت‌های بدن از جمله متابولیسم ضروری است. سعی کنید به طور منظم در طول روز 2 لیتر آب بنوشید.   5- سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. هنگام خواب سوخت‌وساز پایین است، اگر درست قبل از خواب شام بخورید، کالری آهسته‌تر سوزانده می‌شود و به احتمال زیاد به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود. اگر بتوانید قبل از خواب بیشتر کالری حاصل از شام را بسوزانید، بدن شما در طول شب از ذخایر چربی استفاده می‌کند و چربی‌ها را می‌سوزاند.   6 - از مکمل‌های غذایی و ویتامین B12 استفاده کنید. ویتامین B12 انرژی طبیعی‌ای است که به افزایش متابولیسم بدن کمک می‌کند و در پروتئین‌هایی مانند گوشت، ماهی و فرآورده‌های شیر موجود است. چون این ویتامین در سبزیجات نیست، اگر گیاه‌خوار هستید از مکمل غذایی آن استفاده کنید. گنجاندن این ویتامین، البته تحت نظر پزشک، در صبحانه به سوختن چربی در طول روز کمک می‌کند.     17 راه‌کار برای کاهش وزن   1- زمان غذا خوردن خود را تا 20 دقیقه افزایش دهید وقتی تند تند غذا می‌خورید بدنتان نمی‌تواند سیگنال‌های مربوط به سیر شدن را دریافت کند که این خود منجر به پرخوری می‌شود.   2- یک ساعت بیشتر بخوابید با این روش هم اشتهای شما کم می‌شود هم گرسنگی کمتری احساس می‌کنید.   3- سبزیجات بیشتری بخورید با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده‌اید و هم سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده‌اید. به سالادتان هم به جای سس‌های چرب بهتر است آب‌لیمو اضافه کنید. سوپ   4- سوپ بخورید،‌ وزن کم کنید سعی کنید قبل از غذای اصلی سوپ بخورید و تا حد زیادی معده خود را با آن پر کنید و به این ترتیب اشتهای خود را نسبت به غذای اصلی کم کنید. برای تهیه سوپ از سبزیجات تازه و یا یخ زده نیز استفاده کنید. اگر می‌خواهید از وزن خود کم کنید مراقب باشید از سوپ‌های خامه‌ای پرهیز کنید چرا که مملو از چربی و کالری هستند.   5- از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل حاوی فیبرهای مفید برای سلامت انسان بوده و سبب می‌شوند دیرتر احساس گرسنگی کنید. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به جای مصرف نان سفید، نان سبوس‌دار، به جای برنج سفید، برنج قهوه‌ای و تنقلاتی مثل بیسکویت سبوس جو، پاپ کورن یا غلات بو داده مصرف کنید.   6- لباس‌های قدیمی مورد علاقه به خود را در جایی که هر روز می‌بینید بگذارید تا تصور کنید که وقتی لاغر شدید باز هم می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.   7- پیتزای سالم بخورید سعی کنید به جای استفاده از گوشت در مواد پیتزا از سبزیجات استفاده کنید. با انجام این روش 100 کالری را از خود دور می‌کنید. همچنین به جای استفاده از پنیر پرچرب از پنیر کم‌چرب استفاده کنید و قبل از اضافه کردن مواد پیتزا، یک لایه روغن زیتون روی نان بمالید.   8- قند مصرفی روزانه را کاهش دهید به جای خوردن هر روز نوشابه از شربت حاوی لیمو استفاده کنید لازم است بدانید هر لیوان نوشابه حاوی 10 قاشق شکر است.   9- از لیوان‌های باریک و بلند استفاده کنید اگر می‌خواهید بدون رژیم لاغر شوید برای کم کردن کالری‌های دریافتی از مایعات، به جای لیوان‌های پهن و کوتاه از لیوان‌های باریک و بلند استفاده کنید. با استفاده از این روش 30- 25 درصد از نوشابه، آب‌میوه یا هر نوشیدنی دیگری را کم‌تر می‌نوشید و کالری کم‌تری دریافت می‌کنید. در آزمایشات مختلفی که در این زمینه صورت گرفته مشخص شده به خاطر خطای دید، افرادی که از لیوان‌های پهن و کوتاه استفاده می‌کنند از مقدار بیشتری نوشیدنی مصرف می‌کنند. چای سبز   10- چای سبز بخورید نوشیدن چای سبز راهکار خوبی برای کاهش وزن است. تحقیقات حاکی از آن است که چای سبز به خاطر عملکرد فیتوکمیکال‌های موسوم به کاتچین‌ها، سرعت موتور سوخت کالری‌ها در بدن را به طور موقت افزایش می‌دهد.   11- یوگا زنانی که یوگا انجام می‌دهند تمایل بیشتری به لاغر بودن دارند. محققان دریافته‌اند که احساس آرامش به افراد کمک می‌کند تا احساس سیری در زمان مناسب را از طریق بدنشان دریافت کنند.   12- در خانه غذا بخورید حداقل 5 بار در روز از غذاهایی که در خانه تهیه می‌شود بخورید. این روش یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن است. برای تهیه سریع غذا، بهتر است از قبل سبزیجات را خرد کرده و مرغ را پخته و گوشت را به قطعات ریز درآورید و از کنسرو نخود فرنگی استفاده کنید. هنگام خواب سوخت‌وساز پایین است، اگر درست قبل از خواب شام بخورید، کالری آهسته‌تر سوزانده می‌شود و به احتمال زیاد به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود   13- به زمان «مکث در خوردن» توجه کنید بسیاری از افراد دارای زمان «مکث در خوردن» هستند و آن زمانی است که برای چند لحظه، چنگال یا قاشق خود را بر زمین می‌گذارند. مراقب این لحظه باشید و پس از آن دیگر سعی در خوردن نکنید. در این لحظه سعی کنید از صحبت با دیگران لذت ببرید. این مورد، علامت خاموشی است که نشان می‌دهد شما به اندازه کافی سیر شده‌اید و خیلی‌ها هستند که به این لحظه توجه نکرده و آن را از دست می‌دهند.   14- جویدن آدامس نعنای قوی جویدن آدامس هنگامی که شما تمایل به خوردن یک میان وعده دارید می‌تواند شما را از خوردن مواد پر کالری نجات دهد.   بشقاب کوچک   15- بشقاب کوچک انتخاب کنید برای خوردن ناهار یا شام به جای بشقاب بزرگ، از بشقاب کوچک استفاده کنید. تحقیقات بسیاری در این زمینه انجام شده و همگی آن‌ها نشان داده‌اند که استفاده از بشقاب بزرگ‌تر منجر به خوردن بیشتر و در نتیجه اضافه وزن خواهد شد. برای کم کردن 200- 100 کالری در روز و کاهش وزن بین چهار و نیم تا 9 کیلوگرم طی یک سال، برای صرف غذا از بشقاب یا کاسه کوچک استفاده کنید.   16- قانون  20 - 80 را امتحان کنید آمریکایی‌ها عادت کرده‌اند که بیش از مقدار لازم غذا بخورند ولی مردمان اوکیناوا در ژاپن تا 80 درصد از حجم معده خود را پر کرده، یعنی قبل از سیری کامل دست از غذا می‌کشند و برای این روش نام «هاراهاچی‌بو» را نیز انتخاب کرده‌اند. محققان می‌گویند یکی از بهترین روش‌های طبیعی برای لاغری، نخوردن 20 درصد از غذای درون بشقاب است و خیلی از افراد این نکته را فراموش می‌کنند.   17- اگر مجبور شدید در رستوران غذا بخورید نکات زیر را تحت نظر بگیرید *  با یک دوست غذای خود را تقسیم کنید. * بشقاب کوچک انتخاب کنید. * نیمی از غذای خود را همراه خود به خانه ببرید. * ابتدا بشقاب سبزیجات یا سالاد را بخورید.

ادامه مطلب

با ترفندهای یک کدبانوی کامل آشنا شوید

استفاده از لیمو شما به یک لیمو‌ترش بزرگ و زرد، و کاسه مخصوص مایکروفر پر شده با یک و یک چهارم فنجان آب نیاز دارید. لیمو را از وسط نصف کرده و آب هر دو تکه را در آب درون کاسه بریزید، سپس کاسه آب و آب لیمو را در مایکروفر گذاشته به مدت 5 تا 10 دقیقه مایکروویو را روشن کنید و اجازه دهید بخار آب و آب لیمو کارشان را انجام دهند. حال کاسه را از مایکروفر خارج کرده و با پارچه یا حوله نرم و تمیزی دیواره‌های مایکروفر را به‌راحتی جرم زدایی کنید.     استفاد ه از جوش شیرین اما شاید سریع‌ترین، راحت‌ترین و موثرترین روش برای تمیز کردن داخل مایکروفر استفاده از جوش‌شیرین است. با این روش هم بوی مانده غذاها از بین می‌رود و هم چربی‌ها پاک می‌شوند. کافی است حدود 20 دقیقه آب و جوش‌شیرین را داخل مایکرو فر حرارت دهید. با استفاده از دستکش یا دستگیره‌ ضخیم، ظرف را از داخل مایکروفر بیرون آورید. یکی از حوله‌های میکروفیبر را مرطوب کرده و بلافاصله داخل و شیشه مایکروفر را تمیز سپس آن را خشک نمایید. همین روش را می‌توانید با استفاده از آبلیمو انجام دهید با این تفاوت که مقدار آبلیمو لازم یک چهارم پیمانه و مدت حرارت لازم چهار دقیقه است.     استفاده از سرکه اگر در منزل لیمو یا جوش‌شیرین ندارید، می‌توانید از سرکه استفاده کنید. برای این منظور یک دوم پیمانه سرکه مورد نیاز است. کافی است چند دقیقه سرکه داخل مایکروفر جوشانده شود. این بار بعد از سرد شدن مایکروفر، دیواره‌ها و داخل آن را به‌راحتی با دستمال پاک کنید.   با استفاده از ترفندهایی که در ادامه می خوانید می‌توانید برای درخشندگی و تمیزی بیشتر قسمتهای متفاوت خانه بهره ببرید: _ برای از بین بردن لکه‌های وان و حمام جوش شیرین، کرم تارتار و کمی آب لیمو را روی وان حمام یا کاسه دستشویی قرار داده و بعد از 30 دقیقه آن را بشویید. همچنین خمیر جوش شیرین و آب برای حذف لکه دیگ‌های لعابی بکار می‌رود. جوش شیرین برای جلا دادن به ظروف نقره‌ای کاربرد دارد.   _ خرده شیشه‌ها ی شکسته به راحتی جذب نان سفید می‌شوند.   _ پایه‌های چوبی صندلی در اثر ضربه با کف اتاق خراش بر می‌دارند برای جلوگیری از این مسئله پایه‌های صندلی را با جوراب بپوشانید.   _ برای جلوگیری از بوی بد و اشباع آب داخل اسفنج آن را روی پایه کلیپسی یا گیره‌ای قرار دهید.   _ برای حذف گرد و غبار از روی شمع متصل به دیوار آن را با جوراب زنانه ساق بلند و مرطوب بپوشایند این رول مرطوب غبار را از روی شمع پاک می‌کند.   _ برای اینکه استیکر‌های رنگی از روی دیوار به راحتی جدا شوند از چند قطره روغن بچه استفاده کنید.   _ برای از بین بردن لکه‌های مانده از روی آهن اتو آن را داغ کنید و بعد از خارج شدن بخار مقداری نمک روی آن بپاشید.   _ برای پاک کردن لکه‌های ماندگار از روی ظروف شیشه‌ای به جای پد و اسفنج از فویل آلومینیومی و مایع ظرفشویی استفاده شود. تمیز کردن خانه   _ برای جلوگیری از تجمع آب پشت در حمام و سینک ظرفشویی آن را با موم آغشته کنید.   _ برای درخشندگی قاشق و چنگال و ظروف فلزی و نقره‌ای از گچ استفاده کنید آن‌ها را چند دقیقه داخل خمیر گچ قرار دهید و سپس بشویید.   _ برای تمیز کردن لکه‌های سخت روی بطری و گلدان‌های شیشه‌ای پوسته‌های تخم مرغ را همراه با آب گرم و یک قطره مایع ظرفشویی داخل گلدان شیشه‌ای بریزد پوسته‌های تخم مرغ لکه‌های سخت را خراش داده و درخشندگی خاصی به آن می‌دهد.   _ فرورفتگی‌های فرش را که ناشی از قرار دادن مبل روی آن است با این ترفند از بین ببرید کافی است با چنگال به آرامی الیاف فرش را به حالت اول برگردانید.

ادامه مطلب

12 نکته را برای پیشگیری از سرطان جدی بگیرید

موضوعات مهمي که از سوي مرکز تحقيقات سرطان معاونت بهداشتي علوم‌پزشکي مشهد به عنوان راه‌هاي پيشگيري از سرطان مطرح شده، عبارت است از:   1- ورزش کنيد و فعاليت بدني مداوم و منظم داشته باشید. 2-وزن خود را در حد متعادل حفظ کنيد. 3- زياد غذا نخوريم و چاق نشويم. 4 -بجاي سرخ کردن موادغذايي در روغن از غذاهاي آب‌پز استفاده کنید.   5- مصرف گوشت‌هاي قرمز و چربي‌هاي حيواني و لبنيات چرب را تا حد امکان کم کنيد و بجاي آن از غذاهاي گياهي، ماهي و مرغ پوست گرفته شده استفاده کنید. 6- اگرچه روغن‌هاي گياهي مانند روغن زيتون، ذرت، سويا، آفتاب گردان و کنجد از ساير روغن‌ها خيلي بهتر است اما آنها را نيز بي‌رويه مصرف نکنيد. 7- هر روز سبزي و ميوه بخوريد. 8- از غلات کامل و سبوس‌دار استفاده کنيد. 9- مصرف غذاهاي دودي، نمک‌سود و انواع شوري‌ها را کنار بگذاريد. 10- غذا را خارج از يخچال نگهداري نکنيد و مدت نگهداري غذا در يخچال و فريزر هم محدود باشد. 11- نوشابه‌ها و آبميوه‌هاي غيرطبيعي ننوشيد. 12- توجه داشته باشيد که خوردن تنقلاتي مانند پفک، چيپس و غذاهاي آماده همچون سوسيس، کالباس و پيتزا براي همه مضر است؛ بويژه براي کودکان

ادامه مطلب

میوه های تقویت کننده نیروی جنسی را بشناسید!

یکی از میوه هایی که باعث تقویت نیروی جنسی میشود آلبالو است. خوردن روزانه آلبالو به همراه عسل برای تقویت نیروی جنسی بسیار مفید است.  خوردن آناناس برای تقویت و تجدید قوای جنسی بسیار مفید است. همچنین گیاه دیگری که خاصیت تقویت کنندگی دارد آووکادو است که بهتر است در دو وعده صبح و عصر میل شود. - انار ترش نیروی جنسی را کاهش می‌دهد. - میوه انبه مقوی نیروی جنسی است. - انجیر و گردو محرک شهوت است. انجیر ۱۰ عدد و گردو یک عدد هنگام صبحانه میل شود. - برای تقویت نیروی جنسی و ازدیاد شهوت صبحانه مویز و نخود برشته میل شود. - شیره انگور که مثلث باشد تقویت‌کننده میل جنسی افرد سرد مزاج می‌باشد. منظور از مثلث آن است که آب انگور را آنقدر می‌جوشانیم که به یک سوم برسد. - سرکه کم‌کننده نیروی جنسی است مخصوصاً سردمزاجان. - ساعت ۱۰ صبح و ۵ عصر بادام بوداده با کمی عسل میل شود. - بادام‌زمینی ۵۰ گرم و عسل یک قاشق غذاخوری و آب هویج یک لیوان بعنوان صبحانه محرک شهوت است. - میوه رسیده برگاموت محرک نیروی جنسی است. - خوردن پرتقال همراه عسل باعث ازدیاد اسپرم می‌شود. - پسته روزی ۱۵ عدد با کمی عسل هنگام صبحانه به مدت ۲۱ روز میل شود. - برای تقویت نیروی جنسی پودر تخم تمرهندی ۲۰ گرم را با ۱۰۰ گرم عسل مخلوط نموده روزی ۳ قاشق میل شود و این معجون باعث دیر ارضاشدن می‌گردد. - برای تقویت نیروی جنسی ۱۰ صبح و ۵ عصر تمشک میل شود. - جهت تقویت قوه باء توت سفید صبح بعنوان صبحانه میل شود. - نیم ساعت بعد از نزدیکی خربزه میل شود. - از تخمه بوداده خربزه بعنوان تنقلات استفاده شود. - از دانه بوداده زردآلو استفاده شود در ضمن دیرهضم می‌باشد کم خورده شود و نباید بیش از ۲۰ دانه در روز خورده شود. - مربای شکوفه سیب تقویت‌کننده نیروی جنسی است. - هلو تقویت‌کننده نیروی جنسی است بعد از هر غذا یک دانه خورده شود و یا ۱۰ دقیقه بعد از نزدیکی یک دانه میل شود. - زیاده روی در خوردن عناب باعث کم شدن شهوت و غرایز جنسی می شود. - برای افزایش نیروی جنسی روزی ۱۰ دانه فندق همراه عسل جویده و میل شود. - روزی یک قاشق روغن فندق میل شود. - موز محرک نیروی شهوت است. - نارگیل زیادکننده حرارت غریزی و تحریک کننده مراکز عصبی دستگاه تناسلی و زیادکننده اسپرم است با شکر خورده شود. - نارنگی باعث افزایش نیروی جنسی می‌شود. - برای تقویت نیروی جنسی شب ۱۰ عدد خرما را در شیر خیس نموده صبح کمی دارچین به آن اضافه کرده بعنوان صبحانه با یک لیوان شیر میل شود. - کسانی که دچار کمبود نطفه شده‌اند: پسته ۱۰ عدد، گردو یک عدد، فندق ۲۰ عدد، کنجد ۲ قاشق غذاخوری، نارگیل ۲ قاشق غذاخوری را با عسل مخلوط کرده بعنوان صبحانه ابتدا معجون را خوب جویده سپس یک لیوان شیر بنوشید. - آلبالو باعث ازدیاد اسپرم می‌شود یک ساعت قبل از غذا همراه عسل خورده شود. - برای تقویت نطفه ۱۰ صبح و ۵ عصر فندق با خرما میل شود. - کسانی که کمبود نطفه دارند صبحانه از خرمای پخته در روغن زرد گاوی همراه شیر گوسفند میل کنند. - برای درمان ورم بیضه خاکستر شاخه‌های انگور را به صورت ضماد بگذارید. - برای حفظ سلامتی پروستات و کلیه ۲۰ روز در ماه هر روز ۳ دانه خرما میل شود. - به‌مدت۷روز روزی۱۵گرم زرشک جهت ورم پروستات میل‌شود. - ورم پروستات: در فواصل غذاهای روزانه زغال اخته میل‌شود. - جهت ورم پروستات ۴۰ گرم برگ درخت گلابی را در یک لیتر آب جوشانده هر ۴ ساعت یک لیوان میل شود. - کسانی که بزرگی پروستات دارند از آب هندوانه استفاده کنند البته سرد نباشد. - کسانی که ورم پروستات دارند از دمکرده گل خشک آلو به مدت ۷ روز استفاده کنند، ۲ گرم در ۱۰۰ سی‌سی آب‌جوش ۲۰ دقیقه دم‌کرده میل شود و یا از آلوی خشک هسته گرفته به صورت شیاف استفاده کنند. - برای ورم پروستات ۱۰ صبح و ۵ عصر ازگیل میل شود. - برای ورم پروستات خوردن پرتقال مفید است. - کسانی که ورم پروستات دارند از هلو استفاده کنند. - کمپوت شلیل برای ورم پروستات مفید است. - لیموترش بهترین ضدعفونی‌کننده مجاری ادرار، کلیه، مثانه‌ و پروستات است قبل ازغذا یک‌عدد همراه آب بمدت ۷ روز میل‌شود. - برای جلوگیری از سرعت انزال ۴۰ گرم شکوفه خشک کرده انبه و ۱۲۰ گرم شکر را سائیده روزی یک قاشق به مدت ۱۴ روز میل شود.

ادامه مطلب

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

متداولترین روش ها و رفتارهایی که از سوی زن ها سبب توقف میل جنسی در آقایان می شود عبارتند از: 1. زن هایی که مثل پلیس های ترافیک عمل می کنند. یعنی زنهایی که حین عمل جنسی از مردشان می خواهند کاری را انجام دهد. مثلاً می گویند، لباسم را آرام دربیار، حالا گردنبندمو دربیار، نه نه نه اینقدر تند، با دستت موهامو نوازش کن، و و و.... بله خیلی از خانم ها هستند که موقع رابطه جنسی چنین رفتاری دارند. در تحقیقاتی که ما انجام دادیم مردها واقعاً از این رفتار متنفر بودند. البته ابراز احساستان درمورد رابطه جنسی بااینکه مثل یک پلیس ترافیک دستور بدهید، خیلی فرق می کند.   2. زنهایی که در بستر، بی تحرک هستند کاملاً واضح است که این کدام دسته از خانم ها می باشند. خیلی از زنها هستند که فقط در تختخواب دراز می کشند و بقیه کارها مسئولیتش با مرد است. قدیم عرف به این شکل بوده است اما امروز اصلاً برای هیچ مردی قابل قبول نیست. مردها دوست دارند خانمشان به آنها واکنش دهد. این مهمترین شکایتی بود که در این تحقیقات مردها از خانم هایشان داشتند.   3. زنهایی که به خودشان نمی رسند. این مسئله بیشتر مربوط به خانم های متاهل است. خیلی از ما اینطور هستیم. بعد از ازدواج چندان به خودمان رسیدگی نمی کنیم. چند نفر از شما تا به حال این جمله به ذهنتان خطور کرده که "الان دیگر زنش هستم لازم نیست تحت تاثیرش بگذارم."؟ مطمئن باشید نظر مردها چیز دیگری است. در این تحقیقات، مردها از زنهایی که خودشان را ول کرده و دیگر رسیدگی های لازم را به خودشان نمی کنند، بدگویی می کردند. مثلاً اصلاح نکردن بدن، درست نکردن موها، پوشیدن لباسهای زیر پاره، بوی بد دهان، رسیدگی نکردن به ناخن ها و از این قبیل. پس کمی برای خودتان وقت بگذارید و همیشه خودتان را مرتب و سرحال نگه دارید.   4. زنهایی که مداوم از خودشان و بدنشان بدگویی می کنند. باید یاد بگیرید که جسمتان را دوست داشته باشید. این شوهرتان را خیلی تحریک می کند. آنها از اینکه بخواهید مدام در مورد نواقص و اشکالاتتان غر بزنید خسته می شوند.   5. زنهایی که فقط به وضعیت مادی مرد توجه دارند. میدانم که خیلی از شما ممکن است بگویید که این آخرین چیزی است که به ذهنتان خطور می کند. اما خیلی از زنها هم هستند که فقط به خاطر پول مرد با او همخوابه می شوند. مردها واقعاً از این رفتار متنفر هستند و مطمئناً حق هم دارند. این خیلی سنگدلانه است.   6. زنهایی که درمورد دوست پسرهای قبلیشان حرف می زنند. این مسئله برای مردها بسیار ناراحت کننده است و آیا می توانید حق را به آنها ندهید؟ خواهشاً تاریخچه روابط خودتان را با مردهای دیگر برای خودتان نگه دارید. اگر شما هم جای او بودید، مطمئناً دوست نداشتید بایستید و او از دوست دخترهایش برایتان تعریف کند.   7. زنهایی که لباس زیر های زیبا نمی پوشند. مردها اصلاً شبیه هم نیستند و سلیقه آنها در لباس زیر هم شبیه به هم نیست. همه چیز به سلیقه مرد شما بستگی دارد. پس با خود او در این باره صحبت کنید و ببینید او چه دوست دارد. طبق تحقیقات، لباس زیر نقش بسیار مهمی در تحریک مردها دارد.   8. زنهایی که خیلی در بستر حرف می زنند. این مسئله کمی برای من عجیب بود چون اصلاً نمی توانم به ذهنم راه بدهم که ممکن است فکر کنید، صحبت کردن درمورد پرداخت قبض ها می تواند باعث تحریک همسرتان در تخت شود. اما خیلی افراد هستند که این رفتار را دارند و خیلی از مردها این را بعنوان یکی از مهمترین رفتارهایی که تحریک جنسی آنها را متوقف می کند، گزارش کرده اند.   9. زنهایی که تظاهر می کنند. مطمئنم همه ما یکی دو بار هم که شده اینکار را انجام داده ایم. دربرخی از مراحل زندگی برای اینکه مردمان فکر نکند اشکالی دارد، نقش بازی کرده ایم. اما برای او بهتر است که به او حقیقت را بگویید و بگویید که فعلاً حال و حوصله رابطه جنسی ندارید تا اینکه بخواهید برایش تظاهر کنید. خیلی اوقات زنها آنقدر فکر و خیال در سرشان است که نمی توانند روی آن موضوع تمرکز کنند و حوصله رابطه جنسی ندارند و بنابر تحقیقات اکثر مردها می توانند این مشکل شما را بپذیرند. پس دفعه بعدی که حوصله رابطه جنسی نداشتید، به جای نقش بازی کردن حقیقت را به همسرتان بگویید.   10. زنهایی که هیچوقت شروع کننده رابطه جنسی نیستند. این رفتار هم از جمله رفتارهایی است که قدیم کاملاً طبیعی بوده است. قدیم این مردها بودند که همیشه باید رابطه جنسی را شروع می کردند و اولین حرکات را انجام می دادند اما در این دنیای جدید، همه چیز فرق کرده است. مردهای ما دوست دارند که هر از گاهی هم خانمشان شروع کننده باشد. اینکار برای خیلی از خانم ها سخت است چون از آن اول تصورشان این بوده که نباید خودشان را پایین بکشند و پیشقدم شوند. اما من این اطمینان را به شما می دهم که بااینکار نه تنها خودتان را کوچک نمی کنید، بلکه همسرتان را هم به ادامه رابطه بیشتر تحریک می کنید. همانطور که قبلاً گفتیم مردها خیلی با هم تفاوت دارند. این شما هستید که باید روحیات آنها را شناخته و ببینید کدامیک از این خصوصیات شعله تحریک جنسی آنها را خاموش می کند. در این زمینه با خود او حرف بزنید و از جوابی که ممکن است به شما بدهد اصلاً ناراحت نشوید. فقط سعی کنید که خودتان را اصلاح کرده و برای بهبود رابطه تان بکوشید.     خصوصیاتی که شعله تمایلات جنسی خانم ها را خاموش می کند اگر می خواهید همسرتان را از رابطه جنسی بیزار کنید، یا او را به آن علاقه مند کنید، باید همه اینکارها را انجام دهید. اما اگر می خواهید یک زندگی جنسی کاملاً راضی کننده و خلاق داشته باشید، پس به هیچ عنوان نباید کارهای زیر را انجام دهید. اول اینکه، اگر می خواهید واقعاً حال و هوای یک رابطه جنسی عالی را از بین ببرید، باید آن را هر هفته، شب جمعه ها ساعت 10 انجام دهید. این می تواند خیلی خسته کننده باشد. با ایجاد برنامه برای زندگی جنسی خودتان، همه لذت و تفریح آنها را از بین می برید و آن را هم به یکی دیگر از کارهای روزمره تبدیل می کنید. درعوض باید کاری بکنید که همسرتان را به شوق بیاورید. یک نباید دیگر برای رابطه جنسی این است که فقط زمانی به همسرتان دست بزنید که می خواهید رابطه جنسی داشته باشید. اگر برای ابراز احساس به همسرتان به خودتان زحمت ندهید، همسرتان خیلی زود رابطه جنسی با شما را کنار خواهد گذاشت. چون دیگر برای او آشکار خواهد شد که شما او را فقط به خاطر رابطه جنسی می خواهید نه چیز دیگر. احساس چیزی است که باید همیشه و در همه اوقات بین شما رد و بدل شود نه فقط حین رابطه جنسی. همچنین اگر همیشه به یک طریق رابطه جنسی کنید، همان کارهای همیشگی و پیشنوازی های همیشگی را داشته باشید، این هم برای همسرتان خسته کننده خواهد شد. تنوع دادن به رفتارهایتان حین رابطه جنسی و اضافه کردن عنصر هیجان به زندگی جنسیتان، آتش آن را همیشه شعله ور نگه می دارد. نباید به همسرتان بگویید که چون در یک رابطه متعهدانه هستید، از او انتظار دارید که با شما رابطه جنسی داشته باشد. اینکار مسلماً تحریک او را متوقف می کند. چون رابطه جنسی نباید به شکل یک اجبار و وظیفه درآید. رابطه جنسی تجربه ای است که باید با رضایت دو طرف انجام شود. اگر بخواهید همسرتان را مجبور به رابطه جنسی کنید، وقتی که به هیچ وجه تمایلی به آن ندارد، مطمئن باشید که دیگر هیچ تمایلی به رابطه جنسی با شما پیدا نخواهد کرد. اگر همسرتان خسته است یا حال و حوصله ندارد، به هیچ وجه نباید او را مجبور به اینکار کنید. یک مسئله دیگر که میل جنسی همسرتان را به کلی کور می کند، این است که بدون هیچ مقدمه سازی و پیش نوازی یک راست به سراغ بخشی از رابطه جنسی بروید که بیشتر از همه به آن علاقه دارید. صادقانه باید بگویم که اینکار یکی از مهمترین رفتارهایی است که همسرتان را از رابطه جنسی با شما بیزار می کند.   بهداشت ضعیف زنها از اینکه مردشان بوی بد بدهد بیزارند. قبل از اینکه حتی فکر رفتن در رختخواب با همسرتان به ذهنتان خطور کند، باید حتماً دوش بگیرید. علاوه بر این، کارهایی مثل اصلاح صورت، زدن عطر، تمیز کردن گوش ها، و مسواک زدن دندانها نیز نباید فراموش شود. بااینکه خیلی از زنها ممکن است از بوی بدن شما خوششان بیاید اما بیش از اندازه آن هم نفرت انگیز است. بوی بد دهان، به خصوص بوی سیر یا پیاز، یکی از مهمترین دلایل متوقف شدن تحریک خانم هاست.   سست نباشید یک حقیقت ساده درمورد رابطه جنسی این است که زنها دوست دارند با مردهایی رابطه جنسی داشته باشند که واقعاً مثل مردها رفتار کنند. اگر در اتاق خواب مثل اواخواهرها برخورد کنید، مطمئن باشید که هیچ کششی به شما پیدا نخواهد کرد. از جمله این رفتارها این است که از او بپرسید، آیا لذت می برد یا نه یا اینکه از انجام کارهای جدید واهمه داشته باشید.   خشونت بیش از حد خشونت بیش از حد هم از جمله خصوصیات بدی است که می تواند کشش خانمتان را تحت تاثیر قرار دهد. اگر او تصور کند که فقط به فکر لذت خودتان هستید مطمئن باشید که هیچ لذتی از رابطه جنسی با شما نخواهد برد. بااینکه زنها از مردهایی خوششان می آید که با اعتماد به نفس عمل می کنند اما نباید هیچوقت در برخورد خود با آنها بیش از حد خشونت به خرج دهید. ملایم و در عین حال محکم باشید و قبل ازاینکه هر نوع رفتار خشونت آمیز را شروع کنید، اطمینان یابید که او به آن علاقه دارد. در غیر اینصورت شعله کشش او را به کلی خاموش خواهید کرد.   رفتارهای عجله ای بدون مقدمه رفتن سر رابطه جنسی یکی از عواملی است که کشش طرف شما به رابطه جنسی کاهش می دهد. اگر شما هم یکی از آن مردهایی هستید که فکر می کنید رابطه جنسی اصلاً نیازی به مقدمه و پیش نوازی ندارد، و می توانید بدون آن سریعاً به سراغ قسمتی بروید که خودتان بیشتر می خواهید، مطمئن باشید که فقط همسرتان را ناراحت خواهید کرد. پس اگر او هم خیلی در رفتارش با شما خوب نبود، دیگر گلایه نکنید چون این عمل واقعاً برای او رنج آور است. زنها برای تحریک شدن نیاز به عشق دارند و برای آنها پیش نوازی و مقدمه به همان اندازه عمل اصلی اهمیت دارد.

ادامه مطلب

راز لاغری و لاغر ماندن برخی از افراد چیست؟

جملات زیبا وآموزنده

چون دلی که بشکند صدایش را نمیفهمی ولی نفرینش به زمین می اندازدت   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   اسمش آدم است اما تو باور نکن گاهی کاری می کند که از پس هیچ گرگی بر نمی آید !   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   در زندگی محتاج یک چیزم : خنده های مادرم …   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   آغوش پدرم می گفت که گرمای خورشید افسانه است !   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   عاقبت همه‌ی ما زیر این خاک آرام خواهیم گرفت ما که روی آن دمی به همدیگر مجال آرامش ندادیم !   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   بر آنم که هم قافیه بودن “مرد” با “درد” اتفاقی نیست   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   همه شبیه هم هستند هیچکس شبیه حرف هایش نیست !   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   بچه های فقیر فقط در زنگ انشا تعطیلات را به کنار دریا می روند !   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   بر درخت زنده بی برگی چه غم ؟ وای بر احوال برگ بی درخت !   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   دروغ بگو تا باورت کنند آب زیر کاه باش تا بهت اعتماد کنند بی غیرت باش تا آزادی حس کنند خیانت هایشان را نادیده بگیر تا آرام باشند کذب بگو تا عاشقت شوند هرچه نداری بگو دارم هرچه داری بگو بهترینش را دارم اگه ساده ای  ، اگه راستگویی ، اگه باوفایی ، اگه با غیرتی اگه یکرنگی بدان که همیشه تنهایی رفیق …   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   گاهی اوقات آدم دلش یک آشپزخانه آرام یک استکان چای و مــــادرش را می خواهد …   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   تو را پاک آفرید ایزد ز خود شرمت نمی آید که روزی پاک بودستی ، کنون آلوده دامانی ؟ “پروین اعتصامی”   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   هر ردپای آهویی را که دیدی دنبال نکن این روزها زیادند گرگ هایی که با کفش آهو راه میروند !   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   ﻣﻮﻧﺪﻧﯽ ﺭﺍﻫﺸﻮ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﻪ ﺭﻓﺘﻨﯽ ، ﺑﻬﺎﻧﺸﻮ …   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   آدم ها از آن چیزی که از نزدیک می بینید دورترند !   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   آنان که کهن شدند و آنان که نوند هریک به مراد خویش لختی بدوند این کهنه جهان به کس نماند جاوید رفتند و رویم و دیگر آیند و روند حکیم عمر خیام   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   آدم های ساده را دوست دارم همان ها که بدی هیچکس را باور ندارند همان ها که برای همه لبخند دارند همان ها که همیشه هستند ، برای همه هستند آدمهای ساده را باید مثل یک تابلوی نقاشی ساعتها تماشا کرد عمرشان کوتاه است بس که هر کسی از راه می رسد یا ازشان سو استفاده می کند یا زمینشان میزند یا درس ساده نبودن بهشان می دهد آدم های ساده را دوست دارم چون بوی ناب “آدم” میدهند !   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     هر چه کمتر شود فروغ حیات / رنج را جانگدازتر بینی سوی مغرب چو رو کند خورشید / سایه ها را درازتر بینی . . . (رهی معیری)   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     تا توانی رفع غم از چهره ی غمناک کن در جهان گریاندن آسان است اشکی پاک کن . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     هیچ وقت یکی را با همه ی ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺵ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺟﺰ ﺧﻮﺩﺕ ﻧﺪﺍﺭﯼ . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     هرگاه از دست کسی خشمگین و یا ناراحت شدید این قوانین فردی شماست که ناراحتتان کرده است نه رفتار طرف مقابل . . .     °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   سر بر شانه خدا بگذار تا قصه عشق را چنان زیبا بخواند که نه از دوزخ بترسی و نه از بهشت به رقص درآیی قصه عشق “انسان” بودن ماست . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     هنگامی که خدا انسان را اندازه می گیرد متر را دور قلبش می گذارد نه دور سرش . . . (نورمن وینسنت پیل)   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     شیر از رام کننده ی خود قوی تر است این را رام کننده می داند ، مهم اینست که شیر نمی داند . . . (تری ایگلتون)   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     دل شما کاروانسرا نیست نگذارید دیگران وسط دل شما خستگی رابطه های قبلیشان را در کنند . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     وابستگی یعنی میخواهمت چون مفیدی دلبستگی یعنی میخواهمت حتی اگر مفید نباشی . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     سه چیز را نگه دار: گرسنگیت را سر سفره دیگران زبانت را در جمع و چشمت را در خانه دوست . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     هیچ کس متوجه نمی شود که بعضی از افراد چه عذابی را تحمل می کنند تا آرام و خونسرد به نظر بیایند! (آلدوس هاکسلی)   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     زندگی تراژدی است برای آن کس که احساس دارد و کمدی است برای آن که می اندیشد . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     دنیای عجیبی شده است برای دروغ هایمان خداراقسم میخوریم و ب حرف راست ک میرسیم میشود جان تو . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     به دنبال فرصت باش ، نه امنیت ! جای قایق ساکن در بندرگاه امن است اما بتدریج کف آن خواهد پوسید . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     منتظر لحظه مناسب نباش همین لحظه رو بگیر و مناسب‌ش کن . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     یک ابله تحصیل کرده از یک ابله بی سواد ابله تر است. (مولیر)   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     حکایت عجیبیست رفتار ما آدم ها را خدا می بیند و فاش نمی کند. مردم نمی بینند و فریاد می زنند   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     بزرگترین اشتباهی که ما آدمها در رابطه هامون می کنیم این است که : نصفه میشنویم، یک چهارم می فهمیم و هیچی فکر نمیکنیم اما دو برابر واکنش نشان میدهیم . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     بترسین از آدم ِ راستگو که اگه دروغ بگه حرفش سند ِ! همه باور میکنن . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     تفاوت بین یک آدم موفق با دیگران کمبود استعداد، یا اطلاعات نیست بلکه کمبود اراده است . . . (ونس لمباردی)   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     آن نعمت نصیب ماست که قدرش را می دانیم وگرنه از صورت زیبا برای کور چه حاصل ؟ (ویلیام تن)   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     بهترین آدمها زندگی همانهایی هستند که وقتی کنارشان میشینی چایی ات سرد میشود ودلت گرم . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     موفقیت ، جایگاهی که در حال حاضر داری نیست بلکه سمتی است که نگاه می‌کنی . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     وقتی پیروز میشوی نیاز به توضیح نداری و وقتی شکست میخوری چیزی برای توضیح دادن نداری . . . (هیتلر)   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     چه کلمه مظلو میست “قسمت ” تمام نامردی ها را گردن میگیرد . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     اگر توانستی تا آخر گوش دادن ، “قضاوت” نکنی گوش دادن را یاد گرفته ای . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     همانقدر مورچه درباره ما انسانها میداند ما هم درباره خدا میدانیم . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     خدایا آنان که همه چیز دارند ، مگر تو را به سخره می گیرند آنانی را که هیچ ندارند ، مگر تو را . . . (رابیدرانات تاگور)   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     از کنایه ها نرنج این مردم کارشان نیش زدن است ! عمریست به هوای بارانی می گویند : خراب   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     عمری گشتیم به دنبال دست خدا برای گرفتن غافل ار آنکه دست خدا ، دست همان بنده اش بود بنده ای که نیاز به دستگیری داشت . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     احتمال رسیدن کسى که با اراده به سمت ستاره اى مى تازد بیشتر ازکسى است که با تردید به سمت خانه قدم برمى دارد . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐُﻦ ﻭﻟﯽ ﻭﺍﺭﺩِ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﯼ ﮐﺴﯽ ﻧﺸﻮ ” ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﻫﻢ، ﺑﻪ ﺟُﻔﺖ ﻫﺎﯼ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ . . . ”   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     برای آدمی بهتر است هرگز به دنیا نیاید تا اینکه به دنیا بیاید و اثری بر جای نگذارد . . . (ناپلئون بناپارت)   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°   گرگ، گرگ میزاید و گوسفند، گوسفند فقط انسان است که گاهی گرگ میزاید و گاهی گوسفند . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     به کسی اعتماد کن که اندوه پنهان شده در لبخندت عشق پنهان شده در خشمت و معنای حقیقی سکوتت را بفهمد . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     زندگی به من یاد داده برای داشتن آرامش و آسایش امروز را با خدا قدم بر دارم و فردا را به او بسپارم   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     حضرت علی (ع): در شگفتم از کسی که می بیند هر روز از جان و عمر او کاسته می شود اما برای مرگ آماده نمی شود . . .   °.°.°.°.°.°.° S A L I J O O N °.°.°.°.°.°.°     کاش قبل از حرف زدن کلمات را ذره ذره میجویدیم قورت میدادیم و هضم میکردیم نه اینکه همه رو بلعیده …و آخر به روی طرف بالا بیاریم . . .

ادامه مطلب